Инфракрасная баня: польза и вред

Инфракрасные сауны

Это относительно недавнее изобретение, которое было сделано в Японии доктором Tadashi Ishikawa. Несмотря на то, что в западных странах такие сауны стали известны совсем недавно, они получили достаточно широкое распространение. Статистика говорит о том, что только в Европе за год продается около 30 тысяч инфракрасных кабин. Сегодня их популярность только растет. Люди устанавливают их в спортивных комплексах, лечебных учреждениях и даже дома.

Инфракрасная сауна польза и вред

Для того, что определить, как именно работает инфракрасная сауна, необходимо разобраться в механизме ее работы и некоторых научных основах. Важно знать, что инфракрасное излучение способно нагревать предметы. Невооруженный человеческий глаз не способен воспринимать это излучение, так как оно находится вне видимого спектра. Однако кожей человек это излучение почувствует, когда оно начнет нагревать поверхность кожи.

Волны совершенно безопасны для здоровья (важно знать, что такое излучение исходит от любых нагретых предметов). Фактически это обыкновенное тепло, к которому все привыкли. Сюда не входит ни рентгеновское, ни любое другое вредное для здоровья человека излучение.

Но чем же в этом случае инфракрасная сауна отличается от любой другой, если дело исключительно в использовании тепла? Дело в том, что такое излучение способно достаточно быстро прогревать ткани человека до 4 см в глубину. Прогревание оказывает целебный эффект на все органы и ткани, куда оно распространяется, вследствие чего обмен веществ улучшается, питание органов и тканей значительно усиливается, а иммунитет становится крепче.

Излучаются такие волны любым нагретым объектом. Мощнейшим источником является Солнце. Не следует путать инфракрасное излучение с ультрафиолетовым, которое может быть опасным для здоровья. Тепло в принципе может передаваться только тремя путями:

контактным, когда тепло передается от одного тела другому непосредственно;

конвекционным, в этом случае тепло передается от одного тела другому посредством воздуха, воды или любой другой среды;

волновым, который и применяется в инфракрасных саунах.

В традиционных банях и саунах применяется конвекционный способ. В отличие от них инфракрасная сауна использует волновой метод.

Польза

Уже с первых минут инфракрасная сауна начинает свое действие, оказывая положительное влияние на организм. За несколько минут температура тела подвышается до отметки в 38 градусов. Таким образом, большое количество болезнетворных микроорганизмов уничтожается. При этом поры расширяются и вредные вещества выделяются из организма с потом. Тепло вызывает естественную реакцию потоотделения.

Важно знать. В традиционной бане или сауне вместе с потом выводится около 5% вредных веществ. В инфракрасной сауне этот показатель повышается до 20%.

Воздействие инфракрасной сауны на человека

Разница между традиционной сауной и инфракрасной по сути заключается только в пути передачи тепла. Напомним, что в традиционной тепло передается через воздух, а в инфракрасной посредством волн. Этот подход значительно экономит ресурсы. Для обогрева воздуха используется только 20% энергии в инфракрасной сауне, когда в традиционной бане на это уходит до 80%.

Кабина инфракрасной сауны имеет в своем составе несколько источников излучения. Которые выделяют волны длиной около 5 микрон. Такие волны проникают в организм человека на глубину до 4 сантиметров. В сравнении с обычной баней это колоссальное отличие, так как в ней вы сможете прогреть до 5 мм. В результате на организм оказывается наиболее эффективное лечебное воздействие.

Глубокий прогрев тканей в организме, а также усиленное потоотделение позволяет добиться положительного результата куда быстрее и эффективнее, чем в традиционной бане. Поры открываются шире, что позволяет выводить из организма куда больше вредных веществ (80% воды и 20% тяжелых металлов и подкожного жира). После посещения такой сауны ваше самочувствие значительно улучшится, кровообращение ускорится, а тело наполнится небывалой легкостью и энергией.

Лечебный эффект инфракрасной сауны

Каждому известно, что в Японии медицина является одной из самых лучших в мире. И это изобретение отличается в лучшую сторону от альтернатив. Лечебное действие инфракрасной сауны включается в себя множество аспектов.

Регулярное посещение инфракрасной сауны позволяет значительно снизить содержание холестерина в крови. В свою очередь это значительно снижает риск возникновения различных заболеваний сердечнососудистой системы и улучшает артериальное давление.

Стенки сосудов укрепляются и становятся более эластичными.

Работа иммунной системы налаживается, сопротивляемость организма к экстремальным условиям и болезнетворным микроорганизмам значительно повышается, . В время посещения инфракрасной сауны температура тела повышается до 38 градусов по Цельсию и выше. Этот эффект очень похож на естественную реакцию организма на простудные заболевания. Именно по этой причине болезнетворные микроорганизмы уничтожаются.

Усиленное потоотделение во время сеанса позволяет стабилизировать работу почек, расширяет сосуды и усиливает кровообращение.

Инфракрасное излучение известно способностью облегчать течение и даже полностью излечивать заболевания уха, горла и носа.

Инфракрасная сауна – отличное болеутоляющее, помогающее при менструальных, головных, суставных и мышечных болях.

Значительно ускоряет процесс заживления различных травм, в том числе переломов, ушибов, растяжения и многого другого.

Инфракрасное тепло является достаточно комфортным, поэтому такая сауна также несет и расслабляющий эффект, положительно воздействия на нервную систему человека. Отличная возможность снять стресс после тяжелого трудового дня.

Исследователи утверждают, что инфракрасное излучение снижает рост раковых клеток. Однако этот фат не является признанным, поэтому опираться на него как на основополагающий не стоит.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно смело утверждать, что инфракрасная сауна – это всесторонняя профилактика всего организма и общее оздоровление.

Косметический эффект инфракрасной сауны

Люди с лишним весом оценят косметический эффект по достоинству. Дело том, что в процессе проведения сеанса в инфракрасной сауне происходит обильное потоотделение. Стоит помнить, что во время этого процесса выделяется большое количество подкожного жира. Количество калорий, которые сжигаются за время одного сеанса в инфракрасной сауне сравнимо с пробежкой длиной в 10 километров. Именно по этой причине инфракрасную сауну можно использовать как средство для похудения. В сочетании с умело подобранной диетой и спортивными упражнениями можно добиться значительного эффекта уже в течение нескольких дней.

Однако на этом косметический эффект не исчерпывается. Стоит помнить, что под действием интенсивного инфракрасного излучения поры расширяются, и начинается обильное потоотделение. В результате этого процесса кожа глубоко очищается от грязи и вредных веществ. Отлично отшелушиваются омертвевшие клетки. К коже приливает кровь, что обеспечивает ее снабжение питательными веществами. Все мази, кремы и прочие средства, нанесенные на кожи после проведения сеанса в инфракрасной бане, дают наиболее положительный эффект. Если вы регулярно посещаете инфракрасную сауну, то вы можете не бояться некоторых кожных заболеваний:

псориаз (по непроверенным данным);

рубцы и шрамы в ряде случаев затягиваются.

Инфракрасное излучение глубоко проникает в организм человека, что в сочетании с регулярными физическими нагрузками позволяет достаточно эффективно бороться с целлюлитом. Организм самостоятельно начнет расщеплять мешающие клетки. Важно вести правильное питание, чтобы добиться максимального эффекта.

Как выглядит инфракрасная сауна?

Внешне это достаточно большой шкаф, состоящий из экологически чистых материалов (как правило, из дерева). Двери в инфракрасной сауне чаще всего состоят из стекла. Источники инфракрасного излучения устанавливаются под сиденьями. Размер сауны может быть разным. В зависимости от этого вместимость шкафа варьируется от 1 до 5 человек. Такой шкаф не будет занимать слишком много места, поэтому инфракрасные сауны для дома – отличное решение.

Особенности проведения сеанса

Банная процедура в инфракрасной сауне значительно отличается от привычной нам. Здесь сеанс не сопровождается работой с березовыми, пихтовыми, дубовыми и другими вениками. Во время проведения процедуры организм не воспринимает ее как перегрев организма, поэтому контрастные водные процедуры будут излишними.

Полный сеанс длится около получаса. В это время идеальным положением, относительно всех инфракрасных излучателей будет поза сидя, опустив ноги вниз, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив спину. Важно знать, что за время сеанса организм теряет большое количество влаги, поэтому ее нужно компенсировать. Лучше всего для этой цели подойдет зеленый чай или минеральная вода, которые нужно употреблять после сеанса в том количестве, которое достаточно для утоления жажды.

Преимущества инфракрасной саун перед традиционной баней

Существует ряд преимуществ, по которым современные люди предпочитают традиционной бане именно инфракрасную сауну.

Воздух в инфракрасной сауне практически не прогревается. В шкафу температура достигает 50 градусов максимум. В традиционной бане этот показатель может достигать свыше 100 градусов. Кроме всего прочего в инфракрасной сауне отсутствует парообразование. По этим причинам переносится она куда легче, чем баня. Инфракрасная сауна не противопоказана пожилым людям и всем, кто чувствует серьезный дискомфорт от больших температур.

Традиционная баня очень долго прогревается. По этому показателю она также уступает более современному аналогу. Время разогрева составляет всего 15 минут. Это значительно экономит ваше время и позволяет пользоваться ежедневно.

Вспомните, что вы чувствуете после сеанса в традиционной бане. Усталость, сонливость и глубокое расслабление. После посещения инфракрасной сауны ваше тело наполнится легкостью и энергией, а вы сразу почувствуете себя гораздо лучше, чем до сеанса. Люди, пользующиеся такими саунами, замечают, что после сеанса испытывают радость, а их работоспособность значительно возрастает.

Вы значительно сэкономите время не только на разогреве самой сауны, но и на эффекте после сеанса. Дело в том, что после посещения традиционной бани вы выходите покрасневшими и распаренными. Из инфракрасной кабины вы можете сразу же приступить к выполнению работы, не тратя время на приведение себя в порядок. Это значит, что вы можете посещать инфракрасную сауну даже с утра, перед работой. Возможно ли такое с традиционной баней? посещение

Конструктивные особенности также имеют ряд преимуществ. Традиционная баня – это, как правило, отдельное здание с большой печью и предбанником. Шкаф инфракрасной сауны с легкостью поместится в вашем доме. У нее тонкие стены, нет печки, а материалы, использующиеся при изготовлении кабины достаточно легкие. Таким образом, вы можете значительно сэкономить место в своем доме.

Сауны оснащены большими электрическими печами, которые потребляют колоссальное количество электроэнергии. Инфракрасные излучатели в отличие от них практически не расходуют электричество. Эксплуатация и обслуживание обойдутся вам гораздо дешевле. Так вы сможете сэкономить на электроэнергии.

Для того, чтобы разместить в своем доме или даже в квартире инфракрасную сауну, вам не нужно получать разрешение коммунальных компаний. Таким образом, вы можете создать небольшой домашний фитнес-центр, после работы в котором можно посетить инфракрасную сауну и снять напряжение.

Вспомните, сколько стоит построить баню, привести ее в надлежащий вид, обеспечить всем необходимым, и сколько усилий на это уйдет. В этом отношении инфракрасная сауна также превосходит баню.

В современном мире инфракрасные кабины распространяются с высокой скоростью, а спрос на них только возрастает. Этот факт уже сам по себе означает, что люди видят в таких саунах только преимущества. Традиционная баня для русского человека это настоящий ритуал, который используется наряду с лечебным действием, чтобы побыть в приятной компании, развлечься и приятно провести время. Инфракрасную сауну следует рассматривать исключительно как инструмент оздоровления и снятия напряжения. Эта лечебная процедура не требует слишком много времени, достаточно комфортна и очень удобна в эксплуатации. Применять ее можно достаточно часто и даже тем людям, которые плохо переносят высокие температуры или у которых имеются заболевания сердечнососудистой системы.

Важно знать! Не стоит слишком сильно противопоставлять традиционную баню и инфракрасную сауну, так как они сильно отличаются по действию и своей цели. Очень многие люди предпочитают посещать и традиционную баню и инфракрасную сауну, чтобы получить максимальную пользу от обеих процедур в моральном и физическом отношении.

Вред инфракрасной сауны

На сегодняшний день не выявлено ни одно вредного эффекта, который бы оказывали инфракрасные сауны. Однако, к сожалению, здесь имеются свои противопоказания, поэтому перед приобретением необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Инфракрасная сауна – противопоказания

Врачи и специалисты выделяют несколько противопоказаний, которые обязательны к соблюдению.

Всем любителям традиционной бани и даже инфракрасной сауны следует учитывать индивидуальные особенности своего организма. Это касается переносимости высоких температур. Конечно, в инфракрасной сауне температура значительно ниже, чем в традиционной бане, но даже 45-50 градусов по Цельсию могут навредить человеку, который не переносит высокие температуры.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом об их совместимости с тепловым излучением. Практика показывает, что ряд препаратов разрушается под действием инфракрасного излучения. Это может негативно повлиять на состояние вашего здоровья.

В список противопоказаний также входят любые онкологические заболевания, опухоли (доброкачественные и злокачественные), а также подозрение на них.

Посещение инфракрасной сауны противопоказано женщинам во время менструации. При нагревании нижней части спины возможно значительное усиление кровотечения. По этой причине лучше всего избегать посещения сауны и традиционной бани в это время.

Ни в коем случае после посещения инфракрасной сауны нельзя принимать холодную ванну или душ. Это может привести к простудным заболеваниям. Помните о том, что организм не воспринимает инфракрасное излучение как перегрев. Также необходимо избегать ситуации нагрева верхней части тела вне нижней. Только полное прогревание принесет наилучший лечебный эффект.

Людям, страдающим гипертонией, беременным, пациентам, которые перенесли оперативное вмешательство разрешается пользоваться инфракрасной сауной только в разрешения квалифицированного специалиста.

Если вы простудились, вам также не следует посещать инфракрасную сауну. Это дополнительная нагрузка на организм, который и так занят самоизлечением. Таким образом, вы можете только осложнить ход болезни. Не стоит ошибочно полагать, что инфракрасная сауна – средство от всех болезней.

Инфракрасную сауну можно назвать отличным средством для профилактики организма. Однако следует помнить, что она ни в коем случае не может заменять медикаментозного лечения. Если вы сомневаетесь в том, что вам можно посещать инфракрасную сауну, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он проанализирует индивидуальные особенности вашего организма и сможет дать наиболее адекватный ответ на любой ваш вопрос.

Все об инфракрасных саунах: виды, преимущества и недостатки, о которых нужно знать

Отправим материал на почту

  • Краткое описание и принцип действия
  • Устройство
  • Преимущества и недостатки
  • ИК-кабина показания и противопоказания
  • Тепловые сеансы для беременных
  • Особенности посещения ИК-кабинки
  • Выбираем лучшую ИК-кабинку
  • Заключение

Инфракрасная сауна – инновационный аналог классической парной. Обладает большим эффектом и работает с использованием современных технологий. В ней прогреваются не только верхние кожные слои, но и мышцы, суставы, кости. Благодаря более высокой степени прогрева, из организма выводится больше токсинов, солей, что благотворно сказывается на общей пользе для человеческого организма.

Краткое описание и принцип действия

Длина лучей тепловой энергии нашего тела составляет 6-20 мкм. В сауне они распространяются на 7-14 мкм. Именно из-за этого отдыхающий воспринимает их в виде мягкого, приятного тепла. Поверхностный эффект для пребывающего в такой кабинке напоминает результат лёгкой зарядки: слегка учащённый пульс, увеличение потоотделения.

Основной отличительной особенностью саун (как и обогревателей на основе ИК-излучения) является то, что они не греют воздух, а лишь предметы или тело человека. В режиме среднего функционирования температура здесь не поднимается выше 60°С.

Устройство

Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:

  • Металлического прямоугольного корпуса.
  • Инфракрасной лампы.
  • Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
  • Термоизолирующей прокладки.
  • Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
  • Нагревательного элемента.
  • Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.

При включении рефлектор получает тепло, поступающее от нагревательного элемента. Тот, в свою очередь, излучает тепловые лучи, воздействующие на человеческое тело и всё остальное, попадающее в зону их распространения. Тем самым происходит равномерное прогревание всего помещения кабинки.

Сауны могут быть потолочные, напольные и настенные. Разнообразие также базируется на разных рабочих элементах:

  • Инкаллоевые.
  • Пленочные.
  • Керамические.
  • Карбоновые.

Преимущества и недостатки

Равномерное и более глубокое прогревание человеческого тела, которое осуществляет инфракрасная сауна, благоприятствует тому, что результат от её сеанса преподносит для организма максимальный эффект. Основными, подтверждающими полезные качества процедур, выступают следующие аспекты:

  • Хорошая переносимость. В результате невысоких температур и нормальной влажности не возникает физического дискомфорта.
  • Возможность приёма теплового сеанса в любое удобное время. Без предварительной подготовки (нагрева) помещения.
  • Аналогичный критерий связан с небольшим временем необходимым для проведения стандартного сеанса.
  • Простота в эксплуатации, мобильность. Установка ИК-сауны не требует много свободного места, а справиться с управлением по силам даже ребёнку.
  • Безопасность использования, т. к. вероятность получения ожога минимизирована.
Читайте также:  Светильники для бани: в парилку, в предбанник, для моечной

Внутри устройства за сравнительно небольшой промежуток времени можно пройти полезное прогревание, которое будет способствовать:

  • Выведению избыточной жидкости и продуктов обмена веществ (метаболизма). Нормализации уровня водного баланса (соотношения количества жидкости, поступившей в организм и выведенной из него в тот же промежуток времени).
  • Антибактериальному воздействию, способствующему в борьбе с простудными заболеваниями.
  • Улучшению циркуляции крови по организму.
  • Насыщению клеток тела кислородом и полезными микроэлементами.
  • Нормализации обмена веществ.
  • Уменьшению содержания «липкого» (плохого) ЛПНП холестерина и повышение количества «хорошего» (ЛПВП), что благотворно сказывается на работе сердца.

ИК-кабина: показания и противопоказания

Большая часть инфракрасных саун такого типа изготавливается из натуральной древесины. В результате нагрева материал начинает выделять фитонцид – биологически активное вещество, способное уничтожать болезнетворные бактерии, грибок, либо замедляет их прогресс.

Интересно! Мнение о том, что посещение ИК-саун полезно при простудных заболеваниях спорное. Одни источники утверждают, что сеансы прогревания бесполезны, другие – вредны, третьи уверяют, что они способствуют скорейшему выздоровлению.

Вопрос о проведении сеансов прогревания в инфракрасной сауне при лечении сезонных простудных заболеваний сегодня остаётся спорным. Однако, существуют иные, доказанные версии её пользы. Наиболее популярными считаются следующие:

  • Ускорение регенерации кожных покровов. В ходе процедур происходит насыщение органов кислородом, увеличение гемоглобина и эритроцитов в крови. Осуществляется улучшение обменных процессов организма.
  • В результате улучшения обмена веществ происходит повышенное сжигание калорий, что способствует борьбе с лишним весом.
  • Регулярное посещение ИК-сауны оказывает положительный эффект в противодействии организма вирусным сезонным заболеваниям.
  • Более глубокое прогревание тела оказывает благотворное влияние на нервные окончания, кожные покровы, мышечные ткани, внутренние органы. Таким образом, сеансы часто используются в качестве профилактики при заболеваниях (лёгкой формы) внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Важно! В случае болезни, протекающей в обострившейся форме, посещение инфракрасной сауны запрещено!

Любые оздоровительные процедуры имеют свои противопоказания. Так и инфракрасная сауна может навредить организму или спровоцировать плавность протекающего серьёзного заболевания. Вариации, при которых её посещение человеку противопоказано, следующие:

  • Обострение кожных или венерологических заболеваний.
  • Все виды опухолей, связанных с онкологией, метастазы.
  • Месячные или иные виды кровотечений.
  • Проблемы с предстательной железой.
  • Мастопатия (дисгормональное заболевание молочных желез).
  • Недавно перенесённые хирургические операции.
  • Заболевания гинекологического характера (эндометриоз, фиброма, миома и т.д.).
  • Резкие скачки артериального давления, сердечная недостаточность, иные проблемы, связанные с системой кровообращения.
  • Обострившиеся циститы, нефриты.
  • Острые (обострившиеся) воспалительные процессы в суставных сумках, другие заболевания суставов (артрит, артроз и прочее).
  • Наличие имплантов.

Важно! При наличии любого из перечисленных заболеваний перед посещением ИК-сауны рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

Тепловые сеансы для беременных

Вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна для беременных, зависит от каждой отдельно взятой ситуации. Помните: проведение сеансов может происходить только после консультации с лечащим врачом, так как именно в этот период в женском организме происходит формирование новой жизни и осуществляются значительные преобразования.

Проведение тепловых сеансов допустимо при соблюдении целого ряда важных условий:

  • Хорошее самочувствие.
  • Стабильное давление.
  • Отсутствуют отёчности, хорошая работа почек.
  • Нет варикозного расширения вен.
  • Беременность не сопровождается тянущими болями внизу живота, поясницы (тонус или опущение матки).

Полезно! Беременным врачи рекомендуют сократить тепловой сеанс в инфракрасной сауне до 15-ти мин. и снизить температуру кабины до 35-45°С.

Проведение сеансов на сроках более 20-ти недель должно происходить в лежачем состоянии. Обязательно следует прислушиваться к реакции ребёнка и своего организма. При возникновении головокружения, тошноты, слабости – покинуть кабинку и не повторять сеанс.

Важно! При посещении ИК-сауны во время беременности не берите пример с других. Каждый человеческий организм индивидуален, из-за чего вынашивание плода протекает с определёнными особенностями. Причем распознать некоторые из них способно только полное медицинское освидетельствование!

Особенности посещения ИК-кабинки

Как упоминалось ранее, пребывание в ИК-сауне значительно отличается от традиционной процедуры парения. Из всего перечня отличительных характеристик можно выделить 4 основных аспекта:

  • Максимальный эффект сеанса прогревания в ИК-сауне достигается в течение 30-минутного посещения. Следует учитывать, что покидать помещение нельзя. Допускается открытие дверцы, что не сказывается на качестве процедур.
  • Для максимального эффекта человек должен принять соответствующую позицию. Она должна соответствовать расположению нагревателей ИК-сауны. Например, при расположении последних на потолке – находиться в лежачем состоянии; при установке в стенах и под сидением – сидеть с прямой спиной.
  • Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется пить много жидкости.

Сделать пристальный анализ отличительных черт, которые имеют инфракрасная кабина и обычная сауна, можно с помощью таблицы:

ХарактеристикаИК-саунаОбычная парная
Время подготовки (разогрева) помещения10-15 мин.1-2 ч.
Температура внутри40-60°С70-100°С
Полная продолжительность сеанса30 мин.1-2 ч.
Последующие ощущенияПрилив энергииСонливость, усталость
Допустимая периодичностьЕжедневноНе чаще 2-3 раз в неделю
ЭнергозатратыНизкиеВысокие

Интересно! Сегодня производители инфракрасных саун применяют в своей продукции программы светолечения, которые были разработаны в национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева.

Выбираем лучшую ИК-кабинку

Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:

  • Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных – для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов. Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
  • Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания. Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
  • Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
  • Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.

Заключение

Инфракрасная сауна – замечательное, удобное и эффективное устройство, укрепляющее здоровье и использующееся для профилактики огромного перечня заболеваний. По мнению специалистов, регулярные сеансы оказывают лечебное воздействие, заряжают энергией, поднимают иммунитет. Помимо этого, при грамотно выставленном тепловом режиме прогревание инфракрасными лучами допустимо для лиц любого возраста, т. к. здесь отсутствуют резкие, интенсивные температурные скачки, присутствующие в парной классического типа.

Инфракрасная сауна: польза и вред

  1. Что представляет собой ИК-сауна
  2. Принцип работы ИК-сауны
  3. Польза для здоровья
  4. Косметологический эффект
  5. Польза ИК-сауны после фитнеса
  6. Вредна ли инфракрасная сауна
  7. Соблюдаем правила
  8. Сравнение традиционной бани и ИК-сауны

Необычная сауна с инфракрасным излучением обрела популярность в конце 70-х годов прошлого века, к ее изобретению приложил руку терапевт из Японии Тадаши Ишикава, воплотив в жизнь идею о прогревании организма при помощи ИК-волн. Спустя десятилетия сауна такого типа появилась и в России, заметно потеснив традиционную баню и финскую парную.

Многих любителей попариться в баньке интересует вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна, и в каких случаях походами в нее не стоит злоупотреблять. Мы решили рассказать об этом более подробно в нашей новой статье.

  • 1. Что представляет собой ИК-сауна
  • 2. Принцип работы ИК-сауны
  • 3. Польза для здоровья
  • 4. Косметологический эффект
  • 5. Польза ИК-сауны после фитнеса
  • 6. Вредна ли инфракрасная сауна
  • 7. Соблюдаем правила
  • 8. Сравнение традиционной бани и ИК-сауны

Что представляет собой ИК-сауна

Узнать о том, как работает инфракрасная сауна, и что это такое, стоит каждому человеку, планирующему попробовать эту полезную процедуру. Внешне сауна представляет собой кабину, напоминающую деревянный шкаф, оснащенный стеклянной дверью. Кабина отделана деревом как снаружи, так и внутри, в ее нижней части и по бокам расположены инфракрасные излучатели с керамическим покрытием.

Размеры кабины зависят от количества человек, которые могут одновременно в ней поместиться, стандартные инфракрасные сауны рассчитаны на одно-пять мест. Устройство инфракрасной кабины не отличается сложностью, ее излучатели накапливают тепло, которое воздействует на организм человека, находящегося внутри кабины. По мере усиления воздействия тепловые потоки проникают в тело на глубину до 4 см, распределяются равномерно и повышают его температуру до 38-38,5 градусов.

Принцип работы ИК-сауны

Перед тем, как идти в такую сауну, необходимо представлять, как именно она работает. Оздоровительный эффект от процедуры достигается за счет расширения сосудов, улучшения процессов кровообращения и активизации биохимических реакций. Как и в обычной бане, внутри сауны такого типа отсутствует влага, в сочетании с высокой температурой, достигающей 43-50 градусов, и инфракрасным излучением процедура стимулирует активное выделение пота и помогает быстро избавиться от токсинов.

[focustext title=»Важно!» icon=»exclamation» color=»danger»]По сравнению с обыкновенной парной, где тепловые потоки проникают внутрь тела лишь на 5 мм, польза инфракрасной кабины гораздо выше. Тем не менее, в процессе процедуры нужно соблюдать меры предосторожности.[/focustext]

ИК-сауна работает по принципу солнечного излучения, поэтому, находясь внутри кабинки, мы ощущаем расслабляющее тепло, аналогичное воздействию солнца. Эффект инфракрасной сауны заключается в том, что в процессе работы волны практически не нагревают воздух, действуя непосредственно на организм. Находиться в сауне можно с закрытыми или открытыми дверями, если процедура переносится не слишком хорошо, это не повлияет на ее эффект.

Фото с сайта: Izhlife.ru

Польза для здоровья

Польза ИК сауны не подвергается сомнению и была неоднократно доказана в процессе ряда медицинских и научных тестирований. Целебное действие инфракрасных волн помогает стимулировать сосуды сердца и сделать их более эластичными. Благодаря тому, что внутри ИК-кабины потоотделение повышается увеличивается в два раза, организм избавляется от большого количества токсичных веществ и тяжелых металлов. На этом полезное действие такой сауны не заканчивается, поскольку она помогает:

  • ликвидировать сильные суставные боли;
  • устранить мигрени;
  • заметно повысить иммунитет, поэтому процедуру стоит проводить чаще в осенний и зимний период;
  • ускорить заживление ран и ушибов на теле, травматических повреждений тканей и переломов;
  • подавить рост раковых клеток;
  • полностью расслабиться, восстановить нервную систему, забыть о бессоннице и стрессах;
  • вылечить хронические заболевания ЛОР-органов за счет воздействия тепла;
  • стимулировать работу почек и усилить процесс кровообращения.

Косметологический эффект

Пребывание внутри инфракрасной кабины дает не только оздоровительный эффект и положительно влияет на состояние организма, но также позволяет заметно улучшить внешний вид и состояние кожи. Вопрос о том, как часто можно посещать инфракрасную сауну, будет зависеть от особенностей конкретного организма. За счет активизации кровоснабжения и обильному выделению пота кожа становится более гладкой, ровной и упругой. По этой причине многие салоны красоты дополнительно оснащаются ИК-саунами, поскольку такая парная помогает:

  1. Избавиться от лишних килограммов. Во время интенсивного потоотделения человек теряет большое количество калорий, а согласно расчетам ученых, однократный сеанс в ИК-сауне по интенсивности равен пробежке на дистанцию в 10 км. Таким образом, инфракрасная сауна полезна для похудения.
  2. Очистить кожу. Поскольку поры раскрываются под действием высокой температуры, загрязнения и омертвевшие клетки и пот смываются с поверхности кожи. Состояние кожных покровов становится лучше из-за интенсивного притока крови, по этой причине сауна инфракрасного типа является великолепным омолаживающим средством.
  3. Устранить перхоть. Для ликвидации проблемы будет достаточно всего нескольких сеансов в сауне.
  4. Вылечить многие дерматологические заболевания. При помощи инфракрасной сауны можно избавиться от угревой сыпи, экземы разнообразных дерматитов, а также сделать шрамы и рубцы менее заметными.
  5. Ускорить устранение целлюлита. За счет высокой температуры жировые скопления, находящиеся под кожей, постепенно расщепляются, также дополнительно выводятся шлаки и избыточная жидкость.

Фото с сайта: Banya-expert.com

Польза ИК-сауны после фитнеса

Многих поклонников фитнеса интересует, чем полезна инфракрасная сауна после тренировки. На самом деле посещать такую парную можно не только после, но и до похода в спортзал, поскольку польза инфракрасных лучей будет достаточно высока в обоих случаях. После проникновения в организм лучи заметно усиливают кровообращение, в результате кровь быстро приливает к мышцам, что позволяет обойтись без разминки перед тренировкой.

После нахождения в кабине можно избавиться от скопившейся молочной кислоты в мышцах и соответственно забыть о неприятном эффекте крепатуры. Благодаря улучшения обменных процессов мелкие травмы и растяжения, полученные во время тренировки, будут заживать быстрее. Кроме того, инфракрасная баня помогает устранить синдром хронической усталости. Посещать кабину после тренировки, можно, соблюдая следующие правила:

  • нагрузка на тренировке не должна быть повышенной;
  • ее общая длительность не превышает 45 минут;
  • в процессе тренировки и после сауны нужно пить воду;
  • находиться в кабине можно не более 20 минут;
  • после окончания процедуры необходимо принять прохладный душ или залезть в бассейн.

Вредна ли инфракрасная сауна

Польза и вред инфракрасной сауны обсуждаются многими людьми, которые желают избежать возможных негативных последствий для организма. По мнению специалистов, пребывание в сауне не приносит вреда, но имеет свои противопоказания. Посещать сауну нельзя во время беременности и после оперативных вмешательств, предварительно следует обязательно консультироваться с врачом.

[focustext title=»Важно! » icon=»exclamation» color=»danger»]Необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности своего организма и не заставлять себя проводить в кабине больше времени, если сильное тепло вызывает у вас дискомфорт. Некоторые способны находиться в сауне до 30 минут, другим будет достаточно 15.[/focustext]

Минусы инфракрасной сауны проявляются в том случае, если человек не соблюдает меры предосторожности и превышает допустимое время нахождения в кабине. Врачи рекомендуют не ходить в сауну женщинам в период менструального цикла, при наличии повышенной температуры, заболеваний ОРЗ, при гриппе, особых формах туберкулеза и сахарного диабета, а также гнойных процессах в организме и других противопоказаниях.

Во время приема определенных препаратов специалисты рекомендуют на время отложить походы в ИК-сауну. Если вы страдаете хроническим заболеванием, стоит заранее проконсультироваться по поводу пользы и вреда ИК сауны с доктором, который точно определит, показана ли вам эта процедура.

Фото с сайта: Waterpark.com.ua

Соблюдаем правила

Чтобы воздействие инфракрасных волн оказывало только благоприятное влияние на здоровье, необходимо знать, как правильно париться в инфракрасной сауне. Кабинку нужно заранее готовить к процедуре и следовать советам экспертов. Для получения максимального эффекта необходимо находиться внутри 10-12 раз по 30 минут ежедневно либо через один день. Первичное пребывание внутри кабинки не должно превышать 25 минут, кроме того:

  1. Помещение сауны нужно проветривать и прогревать как минимум за 10-15 минут, ее оптимальная температура должна составлять 40-60 градусов.
  2. Не стоит принимать пищу за 1,5 часа до посещения сауны.
  3. Правила посещения инфракрасной сауны предусматривают обильное питье для восполнения потерянной жидкости. Непосредственно перед заходом в кабину можно пить минеральную воду без газа, отвар на травах или чай.
  4. Перед сауной желательно принять душ с горячей водой, способствующий раскрытию пор, усиленному выделению пота и ускорению очистки организма от шлаков и токсинов.
  5. Сидеть в кабине необходимо ровно с опущенными ногами, чтобы организм получил предельное количество теплых лучей, в положении лежа их воздействие сокращается в два раза.
  6. Находясь в бане, можно помассировать мышцы, чтобы снять напряжение, подвигать руками и ногами, сделать массаж шеи и ступней.
  7. Следует заранее взять с собой полотенце, чтобы вытирать выступающий пот, который блокирует глубокое проникновение лучей в организм.
  8. Когда речь заходит о том, как пользоваться инфракрасной сауной, нужно помнить о том, что при нахождении в кабине нельзя наносить на кожу косметические средства. Они способны спровоцировать ожоги под влиянием лучей.
  9. После окончания сеанса нужно немного посидеть примерно 5-10 минут, после принять теплый душ и смыть выделения пота.

Фото с сайта: Designseamless.wordpr

Сравнение традиционной бани и ИК-сауны

Многих людей интересует не только вопрос о том, для чего нужна инфракрасная сауна, ее часто сравнивают со стандартной баней, пытаясь понять, какой вариант лучше. ИК-парная разогревается гораздо быстрее, по сравнению с традиционной баней ей будет достаточно всего 10 минут, что позволяет заметно сэкономить время. Кроме того, в кабине ИК-сауны температура будет существенно ниже, для достижения лечебного эффекта понадобится нагреть ее до 50 градусов.

Читайте также:  Печь для бани из кирпича

[focustext title=»Интересно!» icon=»info» color=»success»]Многие поклонники оздоровительных процедур с применением ИК-волн приобретают персональную сауну такого типа для дома. Она не потребляет большое количество электроэнергии и не занимает много места.[/focustext]

Благодаря низкой температуре находиться в ИК-парной могут маленькие дети, старики и лица, страдающие сердечно-сосудистыми патологиями. Необходимо знать, как правильно посещать инфракрасную сауну. Чтобы организм полностью прогрелся, в кабине необходимо находиться не более 30 минут, в то время как в обыкновенной парной сидят не менее 2 часов.

Действие инфракрасной бани направлено на придание телу заряда бодрости, обычная парная способна лишь полностью расслабить, после нее обычно клонит в сон и появляется ощущение усталости. Польза инфракрасных кабин заметно перевешивает их вред, поскольку их посещение не отнимает много времени и позволяет сочетать полезную процедуру с работой. Это превосходный вариант для тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни.

Инфракрасная сауна – польза или вред?

Что представляет собой инфракрасная сауна и как она устроена

ИК кабина это сауна, в которой вырабатывается тепловая энергия. По своим характеристикам эта энергия не отличается от солнечной и той, что исходит от обычных батарей. Человек не способен воспринимать данное явление глазом, он может лишь ощущать его тепло.

Изготавливают такие кабинки из экологически чистых материалов. Двери из стекла, а стены и полы из различных сортов древесины. Таких, как осина, сосна, липа, кедр, камбара, хемлок.

В стены и скамьи для сидения встроены инфракрасные излучатели для сауны. По сути это нагревательные электрические устройства, благодаря которым осуществляется теплообмен между человеческим телом и излучателем. Воздух внутри кабинки нагревается до 45 – 60 ºС. Происходит это за счёт того, что излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути.

Посещать такую сауну одновременно могут до 6 человек. Всё зависит от её размера. Если посетитель привыкший к подобным процедурам и хорошо их воспринимает, он может смело находиться в ней до 40 минут за один раз. Это именно то время, за которое электромагнитные волны не смогут негативно отразиться на самочувствии.

Обслуживание ИК сауны

Инфракрасная сауна нуждается лишь в постоянном наличии электрического тока, который обеспечивает её функционирование. В остальном её обслуживание совершенно не затруднительно. Так как ИК камеры производят из натуральной древесины, никаких специализированных средств для чистки вам не понадобится. Уход такой же как и в любой бане, убраться, протереть и все.

Конечно, монтаж кабинки лучше доверить специалистам, хотя, сделать это своими руками вполне возможно. Собирается как мебель, инструкция всегда прилагается со всеми крепежными элементами в комплекте. Ничего сложного в конструкции нет.

Влияние ИК излучения на организм

Температура в инфракрасной сауне повышается медленно. Благодаря этому, ткани человеческого тела прогреваются на глубину до 4 см. На этот продолжительный процесс затрачивается порядка 80% энергии, излучаемой устройствами. Тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя через воздух и лишь незначительно его нагревая. Именно поэтому удаётся получить от такой процедуры положительные результаты.

Перечень влияния ИК излучения на организм выглядит следующим образом:

  • благодаря излучению повышается иммунитет;
  • микробы и грибки становятся малоактивными;
  • гормональный баланс восстанавливается;
  • улучшается кровообращение;
  • наблюдается значительное снижение болевого синдрома;
  • нормализуется водно-солевой баланс;
  • печень и кишечник очищаются от токсинов;
  • повышенное давление снижается, а пониженное, наоборот, повышается;
  • воспалительные процессы в организме прекращаются.

Польза посещения инфракрасной сауны

Тем, кому не понаслышке известно, что такое проблемы со здоровьем, рекомендуется посещение ИК сауны. Она может помочь избавиться от разнообразных недугов, в числе которых:

  • нарушения менструального цикла;
  • заболевания суставов, костей, головные боли;
  • повышенная нервозность и бессонница;
  • стресс;
  • высокий уровень холестерина;
  • плохо заживающие переломы, ушибы и гематомы;
  • ЛОР-заболевания;
  • нарушение кровообращения;
  • проблемы с работой почек;
  • ослабленный иммунитет;
  • наличие патогенных организмов, не переносящих температуру выше 39 градусов;

Неоспоримая польза для внешности

Людям, страдающим избыточным весом и тем, кто хочет просто сбросить парочку килограмм к пляжному сезону, тоже рекомендуется посещение инфракрасной сауны. В кабинке с ИК излучением усиливается потоотделение, что стимулирует активное сжигание калорий. Впечатляющие результаты без особых усилий.

За одно посещение такой сауны человек способен потерять их ровно столько, сколько потратил бы на 30 минутную пробежку.

Ещё один нюанс, который непременно придётся по душе красавицам. Инфракрасное излучение способствует глубокому очищению кожи. Всё из-за того же обильного потоотделения поры раскрываются, грязь из них удаляется естественным путём (без использования дорогой косметики или средств с не понятным химическим содержанием) вместе с отмершими частичками дермы.

Приток крови к коже усиливается, и она активнее насыщается питательными веществами. В результате чего, цвет лица выравнивается, становится естественным и красивым. А кожа упругой и эластичной, от мелких морщинок не остаётся и следа.

Регулярное использование ИК кабинки поможет справиться с такими проблемами кожи, как:

  • дерматит;
  • экзема;
  • чешуйчатый лишай;
  • угревая сыпь;
  • жирный блеск;
  • перхоть;
  • некоторые шрамы и рубцы.

Может ли ИК сауна причинить вред

Инфракрасные волны совершенно безвредны для человека, при условии соблюдения правил посещения сауны.

Нельзя находиться в сауне дольше 40 минут. В противном случае вы рискуете получить перегрев и, как следствие, тепловой удар (сравнимый с солнечным). Последствиями избыточного парения могут быть потеря жидкости и питательных веществ организмом.

Правила посещения ИК сауны очень просты, придерживаться их не составит труда. Гораздо сложнее дело обстоит с противопоказаниями. В идеале, каждый человек должен регулярно проходить медицинские осмотры и знать в каких случаях именно ему противопоказано посещение сауны. Рекомендуем консультацию с врачом.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны

Для того чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не навредило здоровью, посещать сауну точно нельзя в следующих случаях:

  1. В период, когда идёт менструация. Под воздействием тепловых потоков большая вероятность открытия кровотечений.
  2. При обнаружении доброкачественных и злокачественных образований. Так как они имеют свойство расти при повышенной температуре и так же, может открыться кровотечение.
  3. При гриппе или ОРВИ. ИК излучения значительно осложняют течение данных заболеваний.
  4. Если простуда сопровождается повышенной температурой тела.
  5. После недавно перенесённого хирургического вмешательства.
  6. Беременность.
  7. Заболевания почек, печени, сахарный диабет, туберкулёз и хронический алкоголизм.
  8. При общей слабости и явном истощении организма.
  9. При наличии открытых ран и гнойных воспалений.
  10. В случаях обострения любых болезней.

Как посещать инфракрасную сауну

Чтобы получить положительный эффект от процедуры, следует придерживаться некоторых простых правил. Нужно знать некоторые моменты по своему здоровью и не пренебрегать им. Если сомневаетесь, рекомендуем пройти соответствующие обследования у врача.

До процедуры

В момент воздействия ИК излучения на организм происходит обильное потоотделение, и он теряет влагу. В связи с чем, за час – полтора до похода в сауну рекомендуется выпить не газированную воду, зелёный чай и даже принять тёплый душ.

Есть лучше всего как минимум за 2 часа до процедуры.

Входить в помещение следует после его проветривания и прогревания воздуха до 45 – 50 ºС.

Не забудьте взять с собой пару махровых полотенец. Они вам понадобятся.

Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, время, проведённое в ней, следует ограничить до 15-25 минут.

Во время процедуры

Если процедура проводится с косметической целью, кожу надлежит смазать любым кремом для тела. Чтобы получить равномерное облучение, нужно выпрямить спину, не облокачиваясь на спинку и сидеть ровно. Ноги лучше согнуть в коленях, а руки положить на них ладонями вниз.

Если габариты кабины позволяют, то можно лечь на лавку и расслабиться. Главное не заснуть, на всякий случай поставьте громкий будильник. В современных кабинах, есть пульт управления, который самостоятельно отключает инфракрасные нагреватели через установленное время.

Периодически поглаживайте проблемные участки кожи, словно делаете лёгкий массаж.

Очень полезно во время сеанса пить воду или чай.

После процедуры

Как только время посещения закончилось, не стоит молниеносно покидать кабинку. Если вы пребывали в горизонтальном положении, то сначала аккуратно поднимитесь и немного посидите на скамье. Только потом не спеша направляйтесь к выходу.

Перед тем, как выйти на улицу, лучше немного времени провести внутри жилого помещения. Попить воду или травяной чай. А лучше принять душ. Только потом можно смело направляться на прогулку.

Как сделать инфракрасную сауну самому

Мы не будет давать подробную инструкцию по сооружению ИК кабины подручными средствами. По сути, это обычная финская сауна без печки. Используются обычные стеклянные двери, можно добавить окно, если оно очень необходимо. Вагонку и пиломатериалы для лавок можно использовать из любого близкого вам дерева. Можно дополнительно повесить панно из можжевельника, добавить гималайской соли, подсветку. В общем украсить парилку на свой цвет и вкус.

В ИК саунах, самое главное это – инфракрасный нагреватель, количество которых необходимо правильно рассчитать на ваш объем и главное, правильно расположить. Чтобы тело прогревалось равномерно и полностью в любом положении и месте в кабине, и при этом не переборщить с нагревателями.

Самостоятельно изготавливать инфракрасный нагреватель тем более не рекомендуем, это чревато очень серьезными последствиями для вашего здоровья. Лучше всего приобрести их в магазине вместе в пультом, который будет управлять нагревателями в нужном вам режиме. Плюс ко всему, к пульту можно подключить свет и управление вентиляцией, которая тоже не будет лишней в ИК кабине.

Баня 2 на 2, 6 на 9, 3 на 4: проекты из бревна

Это кажется невозможным, но баня 2 на 2 м бывает не менее уютной и удобной в пользовании, чем огромные полноформатные комплексы с бассейном и комнатой отдыха. Если не размахиваться в строительстве банной коробки на половину участка, а выбрать удачный проект, то возведение и обустройство парилки из оцилиндрованного бревна по затратам получится выгоднее, дешевле, даже в сравнении с пеноблоком или каркасной конструкцией, а уровень комфорта примерно на том же уровне или даже выше.

Типовые проекты бань

Парилки и сауны из бревна строят с незапамятных времен, несколько сотен лет. Это упрощает ситуацию, так как можно использовать опыт и отработанные на практике способы обустройства деревянных банных коробок. Лучшие проекты бань, простые и доступные для изготовления варианты банных построек давно перекочевали из разряда популярных в типовые схемы.

Проекты одноэтажных бань

Для загородного участка, дачи и дома чаще всего выбирают наиболее практичные варианты, те, что требуют небольших затрат и одновременно обеспечивают приемлемый уровень удобств:

  • Типовой проект «вагончик». Раздевалка и предбанник сделаны проходным тамбуром, соединяющим вход в помещение и парилку;
  • Одноместная баня у дома. Подобные проекты рассчитаны на одного человека;
  • Баня с жилым помещением на втором этаже.

Понятно, что большинство проектов маломерных парилок рассчитано максимум на двух-трех в одном заходе. Такая баня традиционно строится из бревна рядом с домом, в котором есть душ и место под навесом для отдыха.

Можно сложить на загородном участке «времянку», и пользоваться небольшой парилкой – срубом из бревен неограниченное время, пока не завершится строительство дачного дома, или хозяева не захотят перестроить ее по проекту бани 6х6 м из оцилиндрованного бревна.

Со временем малоразмерную баню придется разбирать и менять на более серьезный объект. На практике, через 5-6 лет из-за высокой влажности в стенах бани начинают подгнивать бревна нижних венцов сруба.

Двухэтажный дом-баня

Выбор здания из бревна в два этажа можно назвать наиболее компромиссным вариантом, особенно, если места на участке для полноценной дачи и бани не так много, а экономить на обустройстве парилке или жилого помещении нет смысла. Для загородного дома нужен комфорт.

Типовых проектов для небольшой двухэтажной бани из бревна существует достаточно много. Все они в той или иной мере похожи между собой пропорциями и планированием помещений.

Примером может служить проект бани с балконом и составной крышей. Это эталон банного комплекса с бревенчатыми стенами, остальные схемы будут разновидностями и модификациями типового решения.

Похожий на предыдущий вариант бани двухэтажный «кубик» из бревна с летней террасой и увеличенной площадкой для отдыха на втором этаже.

Один из таких проектов бань 6 на 6 из бревна представлен ниже:

Первый этаж отводится под обустройство парилки, моечного отделения и комнаты отдыха. Подвал в банном комплексе не строят.

На втором этаже по проекту расположены жилые помещения, так как стены и перекрытия выполнены из оцилиндрованного бревна, здание получается значительно долговечнее брусовой или каркасной постройки.

Стоит двухэтажная баня по данному проекту чуть более 1000 тыс. рублей, для сравнения, одноэтажная постройка 6х6 м без жилого модуля обойдется максимум в 970 тыс. рублей.

Баня 2 на 2

Миниатюрное здание из бревен необходимо устанавливать на кирпичный ленточный фундамент или сваи. По типовому проекту высота опор должна быть не менее 60 см.

Это оптимальный размер подъема коробки бани. В типовом варианте отмостку фундамента и облицовку цоколя не делают, поэтому первые венцы из бревен просто поднимают повыше над грунтом, чтобы избежать замокания стен бани.

Конструктивно помещение делится на два отсека. Это классический проект бани-вагончика.

В первом отделении находится раздевалка, совмещенная с предбанником, во втором – моечная и парилка. Поверхность стен из бревен обязательно утепляется, закрывается пароизоляцией и оббивается вагонкой.

Сруб 3х3

Квадратные пропорции для банно-парильной постройки не самые удачные из всех возможных. Даже небольшое увеличение размеров с 2х2 м до 3х3 м не приводит к кардинальным изменениям в обустройстве помещения бани, но дает чуть больше места.

Баня получается более просторной, появляется место для установки полноценной печки в предбаннике-раздевалке. Вместо пожароопасной буржуйки для бани из бревна в формате 3х3 м используется топка с тоннельным вариантом загрузки дров из предбанника.

Явным неудобством в проектах 2х2 м и 3х3 м оставалось совмещение парильного и моечного отделения в одном пространстве. Это означает:

  • Помещение парилки рассчитано на однократную работу, попариться смогут максимум в один заход несколько человек;
  • После протапливания парного отделения здесь же приходилось мыться под душем, далее убирать грязь и конденсат со стен и пола бревен;
  • После завершения процедур горячее помещение открывается для проветривания и тщательного просушивания всей накопившейся влаги.

По сути, проекты бани 2х2 м и 2х3 м представляют собой облагороженные варианты старых «черных» парилок, в которых стены изготовлены из пропитанных антисептиком бревен, а вместо дымящей печки используется современная топка. Комфорта и удобств немного, но по проекту баня с самого начала задумывалась в качестве индивидуального объекта.

Проект бани 3х4 из бревна

Начиная с размера 3х4 м, можно сделать в проекте бани дополнительное помещение для мойки. Например, в прошлом варианте 3х3 м комфортность пользования парилкой повысилась ненамного, помещение все так же оставалось срубом из оцилиндрованного бревна, разделенным на две части.

Теперь это полноценная баня из бревна, в которой легко поддерживать гигиену, вмещающая всех желающих попариться.

Проект бани 4 на 8

Кроме банно-парильных помещений, теперь в постройку закладывают дополнительные комнаты отдыха, террасы и сервисные зоны, например, кухню и столовую. Один из классических проектов бани повышенной комфортности приведен на чертеже ниже.

Схема банного здания выглядит необычно из-за удлиненных пропорций, но именно благодаря нестандартной форме помещение выигрывает в сравнении с квадратными и двухэтажными коробками:

  • По проекту здание разделено на зону отдыха и банную часть. Крытую пристройку можно использовать в качестве беседки и места для посиделок у камина. При этом весь комплекс изготовлен из одного материала — бревен и вагонки, благодаря чему создается впечатление единой постройки;
  • Вход в помещение находится в центральной части, а большая часть навеса защищена от ветра декоративной решеткой, защищающей от ветра и дождя в ненастную и холодную погоду.

Последующие варианты банных построек проектируются в первую очередь с учетом роста количества людей, посещающих парилку. Если увеличить ширину одной из стен до 4 м, существенно расширится объем комнат, и увеличится уровень комфортности помещения.

Проект бани из бревна 6х6

На схеме ниже представлен типовой вариант одноэтажной избушки из оцилиндрованного бревна. Из всех проектов бань из бревна 6х6 м этот обладает наименьшей стоимостью постройки при очень хороших характеристиках парной и комнаты отдыха.

Читайте также:  Баня Маслова

По проекту в одноэтажном здании из бревен из общей площади в 29 м 2 почти 10 квадратов отводится под душевую комнату — 3,8 м 2 , парное отделение – 5,8 м 2 . Этого более чем достаточно для хорошей загородной бани из бревен.

Остальная часть территории – 10,3 м 2 отведена под комнату отдыха, под террасу — 7,1 квадрата, 2,1 м 2 – вспомогательные помещения и санузел. Из всех одноэтажных бань, собранных из бревен, этот проект отличается наиболее оптимальным планированием помещений.

Единственным недостатком проекта является отсутствие наружной облицовки стен, что требует ежегодного обслуживания венцов из бревен, заделки щелей и удаления мха на стыках.

Проект бани 6 на 8

С увеличением полезной площади постройка из бревен все больше напоминает проект жилого дома.

Один из популярных вариантов полноразмерной бревенчатой дачи – бани приведен ниже. Одноэтажное строение спланировано с так называемым центральным или теплым расположением жилых помещений.

Комната отдыха обустроена в центре плана, что позволяет эффективно использовать тепло, рассеиваемое через перегородки от парильного и моечного отделения.

На комнату отдыха отводится целых 15 м 2 , на парилку и мойку по 5 и 3,7 м 2 соответственно. Данный проект неплохо подходит для загородного дома или зимней дачи, для постоянного проживания даже в осенне-зимний период времени.

Например, в доме из бревен установлена универсальная печь – камин, ее можно использовать как по прямому предназначению, для парильного отделения, так и для обогрева комнаты отдыха. Тогда как в большинстве других проектов домов, совмещенных с отделением бани, устанавливается обычная тоннельная топка с загрузкой дров из тамбура или прихожей. Вторая особенность постройки – удачное расположение санузла и душевого отделения.

Баня 6 на 9

Проекты с длиной стен из бревен более 8 м можно смело причислять к полноценным жилым зданиям. Площади в 50-54 м 2 достаточно для того, чтобы расположить внутри помещение бани и несколько комнат.

Независимо от того, какого размера строится сруб из бревен, площадь парилки и моечного отделения остается постоянной, они занимают соответственно 5 и 3,9 м 2 . Все остальные 40-45 квадратов помещения бани отводятся под территорию отдыха и проживания.

Например, в бане из бревен по проекту вместо обычного моечно-душевого отделения может быть установлен бассейн, или в комнате отдыха оборудован зимний сад. Постройки такого типа легко отличить от обычной бани по необычной форме крыши, часть кровельного покрытия выполнена со стеклянной вставкой.

Заключение

На фоне разнообразия проектов полноформатных построек баня 2 на 2 выглядит более чем скромно. Качество парилки и уровень комфорта зависят не только от размеров помещения сауны. Влияет все – качество отделки, правильный выбор утепления, изоляции, мощность печки, и в первую очередь важен опыт банщика. Поэтому простым увеличением размеров успеха в построении бани добиться очень сложно.

Проекты бань из бревна 6х9 в Москве

Выбор для строительства проекта бань 6х9 из оцилиндрованного бревна в Москве, это удачное решение. Это связано с такими преимуществами материала, как:

  • Простота технологии возведения;
  • Возможность в любой момент организации террасы и мансарды;
  • Приятный внешний вид.

Технология строительства

В самом начале нужно организовать надежную, долговечную опору для всей постройки. Для этой цели подойдет ленточный фундамент, который должен располагаться под несущими элементами. После этого можно начинать возведение стен и крыши. Так как один положенный брус занимает много площади, на этот этап не уйдет много времени. После того, как основной короб был построен, нужно дать бане время на усадку. Последними выполняются отделочные работы.

Каталоги типовых проектов бань

Перейдите, нажав на картинку или ссылку.

Любой проект бани мы готовы изменить под ваши пожелания.

Почему нужно обратиться к профессионалам

Весь процесс постройки требует, чтобы все элементы были подогнаны друг под друга. Даже небольшое смещение может стать причиной появления щелей.

Наши опытные мастера и инженеры обладают богатым опытом и быстро и качественно возводят бани под ключ. Кроме того, мы предоставляем гарантию на все выполненные работы.

Мы много лет возводим одноэтажные постройки, в том числе и бани под ключ. Поэтому наши специалисты владеют всеми необходимыми знаниями и навыками для проведения работ.

Цены на строительство бань

Популярные проекты бань

Преимущества работы

Cроки прописаны в договоре

Гарантия на работы от 3 лет

Собственное производство и склад

Типовые проекты

Лицензии

Сертификаты

Отзывы о строительстве

Строили дачный дом по каркасной технологии плюс небольшая веранда. По стоимости вышло довольно экономно, а по срокам 3 с половиной месяца. Закончили даже на пару недель раньше обещанного. Ездим на дачу только летом, поэтому про теплоизоляцию ничего сказать не могу. Спасибо

Огромное спасибо за построенный дом из газобетона. Качество и материала и работы отличное – ДРУЗЬЯ ЗАВИДУЮТ. Сроки выполненных работ – примерно за 4,5 месяца на пустом месте построен дом. Удачи всем вам, хороших клиентов и больших домов!!

Нам построили дом за 3 месяцев (начали в конце лета фундамент, а осенью закончили стены и внутреннюю отделку) , получилось не дешево, но все продумано, наше участие было минимально. В этом году строим баню вместе с ними! Благодарю за таких профессиональных ребят, что вы нам предоставили!

Огромное спасибо за работу и отношение! Все оперативно, качественно, быстро!Спасибо бригаде под руководством Алексея!

Мне компания построила отличный летний дом! Претензий к компании не каких не имею, в следующим летом собираюсь строить баню и гараж обязательно к ним обращусь. Спасибо всем особенно бригаде Сергея, которая строила мне, от них многое зависит!

Строили дом из газобетона в вашей фирме – доволен очень. На наш заранее подготовленный фундамент поставили дом за 45 дней. И в подарок получили страховку дома на год. Так что -рекомендую.

В августе 2017 года заказывал фундамент (монолитная плита) под дом в Ленобласти. В 2018 уже заказал сам дом. Могу рекомендовать, т.к. результатом довольны остались. Все быстро и профессионально выполнили.

Заказывали летом 2016г дом и гараж в этой фирме. Строители работали примерно месяца 4, без перерыва (очень понравились). Все было сделано согласно договору, лишних денег не просили.

Частые вопросы перед строительством

О компании

Наша компания начала работу еще как ремонтно-отделочная в 2007 году. С того момента мы доросли до стротиельной сферы и все благодаря нашим сотрудникам. Отдельная благодарность за вложенный труд в развитие окмпании.

Все архитекторы и инженеры компании имеют квалификационные сертификаты. Потому что под проект подкладывается не лицензия компании, а сертификат архитектора. По закону ответственность за проект лежит на архитекторе.

  • Сами мы выполняем общестроительные, отделочные работы, устройство участка, разводка инженерных систем (электричество, отопление по дому, водоснабжение) и прочее.
  • Подрядчиков мы приглашаем на работы, которые мы каждый день не выполняем и требуют специализации, к примеру: производство и установка окон и дверей (спецзаказы), систем кондиционирования, оборудование котельных, установка скважин, септиков.
  • Поиск, привлечение, соблюдение договоренностей и контроль выполнения работ подрядчиками – это наша задача.
  • 80 % всех работ по строительству Вашего дома мы выполняем самостоятельно и только в 20% — привлекаем подрядчиков.
  • С каждым подрядчиком мы заключаем договор, в котором он указывает гарантию на выполненные им работы, и в случае возникновения неисправностей, их устранение лежит на подрядчике.

Да, есть объекты, которые мы можем показать, на разных этапах работ и уже сданные дома по предварительной договоренности.

О проекте

Купить готовый проект.

  • Плюс – это цена.
  • Минус – в нем не будут предусмотрены все ваши пожелания по поводу материалов и планировок. Также, он потребует доработки под особенности вашего участка.

Купить готовый проект и доработать его.

Здесь все зависит от изменений, которые Вы хотите внести. Возможен такой вариант, что разработать индивидуальный проект вам будет выгоднее, чем дорабатывать типовой.

Стоимость таких доработок необходимо обсуждать при встрече.

Разработка индивидуального проекта дома.

  • Плюсы: учитываются все Ваши пожелания относительно всех характеристик дома и участка.
  • Минус – стоимость такого проекта выше, чем типового.

НО! Разработать индивидуальный проект можно Бесплатно. Если строит наша компания, то разработка индивидуального проекта для вас бесплатно.

  • Разработка индивидуального проекта начинается с подписания договора и первой встречи с архитекторами, на которой клиент озвучивает свои пожелания. По результату встречи оформляется задание на проектирование, которое является приложением к договору.
  • Архитекторы готовят несколько вариантов эскизов и определяются с клиентом в каком направлении двигаться дальше. За весь период проектирования происходит несколько встреч с клиентом, на которых детально прорабатываются все архитектурные и конструкторские решения до момента, когда клиента будет все устраивать, что он подтверждает подписью на Эскизном проекте.
  • Далее разрабатывается Рабочий проект. Это этап расчетов каждого конструкторского решения, на котором клиент не задействован.
  • Весь этот процесс занимает от 2 недель до 2 месяцев, по истечению которых клиент получает готовый проект с готовыми детальными просчетами, который является необходимым при подаче документов на получение разрешения на строительство.

О строительстве

Да. При осмотре участка мы принимаем во внимание размеры, заезд с дороги и его ширину, близость застройки соседей, наличие уклона или перепада, стороны света и какой грунт на участке.

Да. Наши специалисты помогают с выбором участка. Помогут найти его по вашим требованиям на просторах интернета с объявлениями.

На стоимость строительства дома влияет:

  • особенности участка: рельеф, условия въезда, место расположения
  • материалы используемые при сроительстве
  • особенности архитектуры дома
  • условия производства работ (ограничения по времени работы)

На наши работы мы даем гарантию от 3 лет. На материалы гарантию дает производитель и она разная в каждом случае. Есть материалы, на которые производитель дает бессрочную гарантию.

  • Каждому клиенту мы высылаем поэтапный фото отчет работ.
  • Устанавливаем онлайн видео наблюдение за объектом 24ч в сутки, доступ к нему у вас и специалистов компании (услуга платная).
  • Так же вы можете воспользоваться услугами компаний, которые осуществляют технический контроль.
  • Стройка идет поэтапной сдачей, вы всегда видите какой этап и только после принятия одного-мы приступаем к следующему.
  • Договор на проектирование подписывается на встрече, перед первым общением с архитектором.
  • Договор на строительство подписывается после разработки и утверждения сметы.

По проектированию вноситься аванс в течении 5-ти дней после подписания договора в размере 70% от общей суммы. Остаток оплачивается при передачи клиенту готового проекта.

Оплата строительства разбивается соответственно этапам, которые прописаны в смете. Каждый этап строительства также разбивается на платежи, размер которых может быть разным (обычно это связанно с необходимостью закупки материалов)

  1. Будет удобно, если рядом со стройкой у Вас есть возможность где разместить строителей, подойдет садовый домик, строительный вагончик, старый дом или любое другое здание с крышей.
  2. Если же ничего подобного нет, тогда мы готовые БЕСПЛАТНО привезти свою бытовку.
  3. В крайних случаях мы разместим своих строителей в близлежащем хостеле

Электричество мощностью не менее 5кВт и техническая вода.

Если этого нет, то мы привезем свои генераторы БЕСПЛАТНО. Воду в большинстве случаев при деревянном строительстве используют только для бытовых нужд, ее доставку мы обеспечим своими силами.

Строим мы круглый год, одно из важных условий в весенне-осенний период это пригодная дорога для подъезда автотранспорта.

ЧТО МЫ МОЖЕМ ДЛЯ ВАС СДЕЛАТЬ?

Поможем Вам сэкономить, правильно рассчитав смету и выбрав качественные материалы.

Выполнить качественную проектную документацию, благодаря которой Вы можете, не беспокоиться за принятые конструктивные решения.

Выполнить ВЕСЬ комплекс работ “под ключ”.

Выполнить работу по фиксированной смете, в точном соответствии проекту, без увеличения затрат при сдаче.

Предложить Вам типовой или индивидуальный проект.

Производить внутренний контроль качества, на каждом этапе строительства.

Поэтапная сдача-прием работ и поэтапная оплата работ, установление цены на весь период выполнения работ по договору.

Работаем по всей Московской области

Волоколамский р-н, Воскресенский р-н, Дмитровский р-н, Егорьевский р-н, Зарайский р-н, Истринский р-н, Каширский р-н, Клинский р-н, Коломенский р-н, Красногорский р-н, Ленинский р-н, Лотошинский р-н, Луховицкий р-н, Люберецкий р-н, Можайский р-н, Мытищинский р-н, Наро-Фоминский р-н, Ногинский р-н, Одинцовский р-н, Озерский р-н, Орехово-Зуевский р-н, Павлово-Посадский р-н, Подольский р-н, Пушкинский р-н, Раменский р-н, Рузский р-н, Сергиево-Посадский р-н, Серебряно-Прудский р-н, Серпуховский р-н, Солнечногорский р-н, Ступинский р-н, Талдомский р-н, Чеховский р-н, Шатурский р-н, Шаховской р-н, Щелковский р-н.

Бани из бревна под ключ (проекты и цены)

  • 1
  • 2
  • Обрезной брус
  • Профилированный брус
  • Бревно
  • По каркасной технологии
  • Блок / кирпич
  • 6х6
  • 6х7
  • 6х8
  • 6х9
  • 7х7
  • 7х8
  • 7х9
  • 8х8
  • 9х9
  • 1 этаж
  • С мансардой
  • 1.5 этажа
  • 2 этажа
  • Ондулин
  • Металлочерепица
  • Lorem Ipsum
  • Москва и МО
  • ЦФО

Баня из бревна под ключ – вариант недорогого строительства в Москве и Московской области. Занимается предложением этой услуги компания «Баня Строй». Технология «Под ключ» позволяет выполнять все работы только сотрудниками фирмы. Клиенту не придется искать строительные бригады на других сайтах. Проекты, чертежи, закупка материалов от производителя, работа с доставкой – задание для штатного персонала. Отзывы о проведенных мероприятиях и фото с отделкой готовых саун можно посмотреть на официальном сайте.

Общая информация

Для монтажа стен выбирают оцилиндрованное рубленное бревно. Оно имеет диаметр 22 см, 24 см, 26 см, 28 см, 30 см. Его сечение равно 200х200 мм. Калиброванное бревно используется для строительства под усадку. Перед стартом эксплуатации здания, ему придется временно простоять без действия.

Сауны с печкой можно дешево построить без посредников. В стоимость всего проекта входит сотрудничество только с нашей компанией. Нанимая нас, клиенты избегают перекупки материалов по высокой цене. В любой момент разработки планировки, можно внести изменения. В ходе работы над проектом выбирают количество этажей, вид кровли, площадь, конструкция. Строительные работы не останавливаются даже зимой.

Назначение

Баня подходит для личного или коммерческого использования. Готовые здания из профилированного бревна становятся местом для отдыха, приема лечебных процедур.

В сауне можно расслабиться после трудовых будней:

  • пар действует на клетки и кожу человека;
  • ускоряется ток лимфы и крови;
  • мышцы перестают спонтанно сокращаться;
  • наружу выходят с потом тяжелые металлы, ядовитые вещества;
  • сокращается количество жиров и шлаков.

Недорогая баня дарит не только удовольствие, но и здоровье. Поэтому все больше русских людей стремится иметь собственное строение на загородном участке.

Срок эксплуатации и комфорт

Готовые проекты можно заказать по индивидуальным запросам. Каталог на сайте предлагает общие эскизы. Каков бы ни был вариант, это здание простоит много веков. Здания из бревен прошлого века до сих пор стоят по всей территории страны. Ведь сруб эксплуатируется минимум 100 лет. Современные технологии в строительстве позволяют только увеличить этот период. Внешняя отделка стен и пропитка их веществами, создает защитный слой от гниения, проникновения влаги, воздействия мороза и огня.

Внутри баню, где проводят много времени люди, покрывают защитными отделочными материалами. Строительство в нашей компании подразумевает разработку проектов под ключ, что значит подготовку комфортного интерьера. В здание подводят все коммуникации. Оно готово к использованию сразу по окончании строительных работ.

Почему у нас

Во-первых, цена, предлагаемая нами клиентам, в разы меньше. Купить баню из бревна под ключ без посредников не просто. Ведь любой бизнесмен желает получить большую прибыль. Мы же стараемся снизить затраты клиента. Именно для вас мы и работаем.

Во-вторых, стоимость услуг мала. Все работы выполняет наш персонал. Можно не искать на стороне другие бригады строителей, проектировщиков, штукатуров. Все они уже работают у нас.

В-третьих, мы гарантируем достойный сервис. Наши менеджеры дают конкретную информацию о проектах. Ответы на вопросы можно получить даже после расчета за выполненные услуги. В любой момент можно получить быструю консультацию. Мы стараемся дать лучший сервис по доставке, строительству и проектированию.

Купить проект в «Баня Строй» значит, гарантировано получить надежного напарника в достижении мечты.

Ссылка на основную публикацию